Kiégés: Hogyan ismerjük fel, előzzük meg, és kezeljük hatékonyan?
Szerző: Peter | okt 31, 2024 | Egyéb
A kiégés (burnout) egyre nagyobb figyelmet kap a munkahelyeken, hiszen nemcsak az egyénekre, hanem a vállalatok teljesítményére is komoly hatással van. A COVID-19 járvány után, különösen a home office térnyerésével, sokan szembesültek azzal, hogy a munka és a magánélet határai elmosódtak, ami nehezítette az egészséges egyensúly megtartását. A folyamatos stressz és kimerültség hosszú távon komoly problémákhoz, kiégéshez vezethet.
A kiégés nem csupán az egyén jóllétét veszélyezteti, hanem a vállalati produktivitásra, a csapatszellemre és a morálra is negatívan hat, és hosszú távon a fluktuáció növekedéséhez vezethet, ami súlyos kihívások elé állítja a szervezeteket.
A kiégés (burnout) egy mentális, fizikai és érzelmi kimerültségi állapot, amely hosszú távú, folyamatos stressz és túlterheltség következménye. A kiégés gyakran olyan helyzetekben alakul ki, ahol az egyén hosszabb ideig tartósan túlterhelt, túl sok felelősséggel rendelkezik, és nem kap megfelelő támogatást vagy elismerést a munkája során.
A kiégés figyelmeztető jelei
A kiégés nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem fokozatosan. Az egyik legelső figyelmeztető jel a krónikus fáradtság, amikor valaki folyamatosan kimerült, még akkor is, ha elegendő pihenést kapott. Emellett a motiváció elvesztése, a munka iránti érdeklődés csökkenése is figyelmeztető lehet.
A cinizmus és a negatív hozzáállás szintén jelezheti a kiégés kezdetét. Ha a munkavállalók elégedetlenek, negatívan reagálnak az új feladatokra, vagy akár fizikailag is tüneteket – például fejfájást, emésztési problémákat – mutatnak, mindez kapcsolatba hozható a munkahelyi stresszel.
Mi okozza a kiégést?
A kiégés hátterében több tényező is állhat. Az egyik leggyakoribb ok a túlterheltség, amelyet az erőforráshiány, a rossz munkaszervezés, a növekvő elvárások és a folyamatos feladatok tömege idéz elő. Ezek olyan mértékű kimerüléshez vezetnek, amelyből nehéz visszaállni.
Emellett a visszajelzések és elismerések hiánya is jelentős tényező. A munkavállalók, akik nem kapnak rendszeres pozitív visszajelzést, háromszor nagyobb eséllyel égnek ki. Végül, a munka és a magánélet közötti egyensúly hiánya szintén súlyosbíthatja a helyzetet, hiszen a pihenés és a feltöltődés elmaradása hosszú távon fenntarthatatlan állapotot idéz elő.
Hogyan előzhetjük meg a kiégést?
Hogyan kezeljük a kiégést?
Vezetői tanácsok a kiégés megelőzésére
Bővítsd tovább a tudásod a kiégés témájában
Mivel vezetőként fontos, hogy tud támogatni a munkatársaidat és időben felismerd a bajt, ezért képezned kell magadat ezen a téren is. Készítettünk egy bővebb e-book-ot a kiégés témájában. Amennyiben szeretnéd megkapni, kérlek töltsd ki az űrlapot és már küldjük is a részedre, természetesen díjmentesen!